Алые Паруса

АЛЫЕ ПАРУСА в Питере. Жми на картинку

@темы: петербург, смотреть

---

Интересно, познавательно, полезно!

Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней

В издательстве КП выходит «Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней» практикующего врача-эндокринолога Кати Янг (Екатерины Григорьевой). Forbes Life публикует фрагмент из главы «Стресс»

Стресс — естественная психологическая реакция на отрицательное воздействие внешних и/или внутренних факторов. Бич современности даже не в особой подверженности стрессу, а в том, что сейчас стресс не принято считать таковым.

Канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье, открывший понятие стресса, выделял в нем определенные стадии. Они связаны с биохимическими реакциями организма.

Классическая реакция на стресс – «бей, беги или замри». Мы либо вступаем в активную драку, защищая себя, либо убегаем, спасаясь от источника стресса, либо замираем. Все три реакции – энергоемкие процессы, требующие затрат большого количества энергии. Поэтому в идеале стресс должен заканчиваться физическим расслаблением мышц и чувством удовлетворения.

Например, древнейший механизм реакции человека на стресс был описан физиологом Уолтером Кенноном. Наши предки решали вопросы жизни и смерти двумя способами – дракой или бегством.

За счет кортизола мышцы и мозг получают дополнительную энергию, увеличивая умственные и физические возможности. Норадреналин и адреналин высвобождают внутренние ресурсы для мозга и мышц, но при этом угнетают функции пищеварительной, иммунной и репродуктивной систем, так как при немедленном реагировании они не нужны.

Артериальное давление, уровень сахара и холестерина повышаются, что дает дополнительную энергию для физической активности. Расширяются зрачки, активизируется туннельное зрение, чтобы сконцентрироваться на опасности или найти пути отступления.

Психотерапия для иммунитета: как помочь организму, если хронический стресс на карантине влияет на здоровье

Бич цифрового общества: как нас всех поразил страх упущенных возможностей и что с этим делать
У наших предков возможность реализовать всплеск энергии, а именно подраться или дать стрекача, была практически всегда. Но когда опасность миновала, уровни гормонов приходили в норму.

А теперь представьте себя древним человеком, на которого напал саблезубый тигр, и нужно спастись от него. Вам страшно, вы в невероятном стрессе убегаете от зверя. В этот момент организм мобилизуется на выработку адреналина и кортизола, чтобы работали мышцы.

И вот наконец вы спасены! Спрятались в безопасной, теплой, уютной пещере и с облегчением вздохнули. Вы чувствуете полное расслабление мышц и испытываете радость от того, что живы. Когда стресс заканчивается этим прекрасным ощущением, он нас оздоравливает.

Что же происходит в наше время? Классическая реакция «бей, беги или замри» не всегда применима. Например, испытывая стресс от общения со злым начальником, мы не можем ударить его по лицу или в истерике выбежать из кабинета. Мы должны вести себя социально приемлемо. Поэтому напряжение не заканчивается состоянием физического расслабления и удовольствия, и стресс начинает разрушать организм, постепенно превращаясь в хронический.

Постоянная внутренняя стимуляция механизма «бей, беги или замри» без необходимой физической разрядки приводит к ряду серьезных состояний и заболеваний:

• снижению иммунитета;
• расстройству работы ЖКТ;
• диабету II типа;
• онкологическим заболеваниям;
• ревматоидному артриту;
• сердечно-сосудистым заболеваниям и инсультам;
• депрессии, бессоннице;
• преждевременному старению.

Следовательно, нужно обязательно воссоздавать ощущение удовольствия, повышая уровень гормона радости дофамина, а также физически расслаблять мышцы.

Какие для этого есть инструменты?

Все, что расслабляет в рамках ежедневной рутины (массаж и самомассаж, спа, дыхательные практики, различные способы релаксации, йога), поможет имитировать естественное течение процессов.

Еще один бич нашего времени — мы совершенно разучились радоваться и получать удовольствие! Наиболее легкие способы — еда, алкоголь или наркотики. Но это, сами понимаете, путь в никуда.

Нужно научиться испытывать восторг от иных вещей.

Я даю пациентам одно, но сложное задание: написать от руки (!) список радостей жизни, не менее 100 пунктов!

Пусть это будет чтение анекдотов в туалете по утрам, объятия с партнером, телефонный звонок любимой подруге — главное, получать от этого УДОВОЛЬСТВИЕ!

Учимся радоваться жизни! Если у вас не получается найти причины для беззаботного веселья, я рекомендую обратиться за профессиональной психологической помощью.

Между прочим, один из признаков клинической депрессии – патологическая неспособность радоваться. Таким людям бесполезно указывать на реальные преимущества их жизни: «Что ты тоскуешь? Да тебе грех жаловаться! У тебя хорошая работа, любящий муж, послушные дети. Чего тебе не хватает?»

А человек просто не умеет или разучился быть счастливым. В этом случае надо обратиться даже не к психологу, а уже к психиатру за назначением терапии, потому что такое состояние считается запущенным случаем. Конечно, при клинической депрессии по одному критерию нельзя ставить диагноз, но это тревожный сигнал.

Если же вы смогли составить список радостей, но есть трудности с его реализацией, можно и нужно обратиться к психологу. Работа с ним способна стать одним из универсальных инструментов для улучшения композиции тела. Нахождение в состоянии стресса тормозит достижение результатов, будь то похудение или избавление от недуга.

Состояние стресса характеризуется вполне определенными физиологическими процессами. Например, вполне объяснима тяга к сладкому, потому что при классической реакции «бей или беги» требуются затраты большого количества энергии. А ее источником могут стать углеводы. Соответственно, потребность в сладеньком во время сильного эмоционального напряжения оправданна: это способ получения не только позитивной эмоции, но и энергии. Однако если вы поглощаете торты и пирожные только для того, чтобы почувствовать себя счастливыми, непременно обратитесь к психологу. Высокая потребность в углеводах характерна для дисбаланса биохимических процессов, которые можно нормализовать с помощью питания.

Также следует следить за уровнем кортизола – гормона стресса. Он формирует защитные реакции на внешние угрозы, усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление.

При сильном стрессе кортизол активизирует работу мышц, снижает в них расход глюкозы и заимствует ее у других органов. Это мобилизует ресурсы организма для спасения жизни. Кортизол вырабатывается надпочечниками. Когда организм не справляется со стрессом, надпочечники не могут выполнить свои функции, и возникает синдром субклинической дисфункции надпочечников.

Последствия стресса

• Снижение иммунитета
• Расстройства ЖКТ
• Диабет II типа
• Онкологические заболевания
• Ревматоидный артрит
• Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт
• Депрессии, бессонница
• Зависимости
• Преждевременное старение
• Невозможность заснуть, несмотря на усталость
• Пробуждение посреди ночи без причины
• Сердцебиение ночью или при стрессе
• Постоянно низкое кровяное давление
• Низкое либидо
• Малая эффективность гормонов щитовидной железы при гипотиреозе
• Признаки гипогликемии при нормальных лабораторных показателях
• Депрессия
• Эндометриоз
• Синдром поликистозных яичников
• Миомы матки
• Фиброзно-кистозная мастопатия
• Выпадение волос без причины
• Раздражительность при стрессе
• Беспокойство
• Панические атаки
• Неспособность справляться со стрессом
• Чувство усталости во второй половине дня, между 15:00 и 17:00
• Потребность в кофе для начала работы утром и в течение дня
• Тяга к жирной и соленой пище, еде с высоким содержанием белка
• Сухая кожа (больше, чем обычно)
• Непереносимость запахов краски для волос, ацетона и подобных веществ
• Непереносимость глютена и молочных продуктов
• Бесплодие неясного генеза
• Послеродовая усталость и депрессия
• Повторные выкидыши в первом триместре
• Абдоминальное накопление жира без видимых причин
• Непереносимость высоких температур
• Скудные месячные или их отсутствие
• Преждевременная менопауза
• Запор без видимых причин
• Боли в суставах неизвестного происхождения
• Потеря мышечной массы
• Боли в мышцах неизвестной причины
• Холодные руки и ноги
• Неспособность сосредоточиться
• Псориаз
• Гастрит несмотря на нормальные результаты гастроскопии
• Боли в пояснице (без травм)
• Головокружение
• Непереносимость фруктозы
• Звон в ушах
• Онемение и покалывание в конечностях с двух сторон
• Язвочки в полости рта
• Доминирование эстрогена
• Поражения щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит)
• Тяжесть в ногах
• Темные круги под глазами
• Нездоровый цвет лица
• Напряжение в теле и невозможность расслабиться
• Синдром раздраженной толстой кишки со склонностью к запорам
• Синдром хронической усталости
• Кандидоз, который усугубляется при стрессе
• Повторные инфицирования H. Pylori

Тесты на стресс

Прежде чем мы начнем говорить о стрессе, пройдите тест «Находитесь ли вы в стрессе сейчас?».

Тест Холмса – Райха

Постарайтесь вспомнить все события за последний год и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.

Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, полученный результат следует умножить на данное количество раз.

• Смерть супруга — 100
• Развод — 73
• Разъезд супругов, разрыв партнеров — 65
• Тюремное заключение — 63
• Смерть близкого члена семьи — 63
• Травма или болезнь — 53
• Вступление в брак — 50
• Увольнение с работы — 47
• Примирение супругов (партнеров) — 45
• Выход на пенсию — 45
• Изменение состояния здоровья члена семьи — 44
• Беременность — 40
• Проблемы в сексуальной сфере — 39
• Появление нового члена семьи — 39
• Реорганизация на работе — 39
• Изменение финансового положения — 38
• Смерть близкого друга — 37
• Изменение рода занятий — 36
• Увеличение числа конфликтов с супругом — 35
• Ипотека или заем на крупную сумму — 31
• Потеря права выкупа заложенного имущества — 30
• Изменение служебных обязанностей — 29
• Момент покидания ребенком отчего дома — 29
• Проблемы с родственниками супруга — 29
• Выдающееся личное достижение — 28
• Начало или прекращение работы супругом — 26
• Начало или окончание учебы — 26
• Изменение условий жизни — 25
• Пересмотр личных привычек — 24
• Проблемы с начальством — 23
• Изменение часов или условий работы — 20
• Изменение места жительства — 20
• Смена учебного заведения — 20
• Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска — 19
• Изменение религиозной активности — 19
• Изменение социальной активности — 18
• Заем на небольшую сумму — 17
• Изменение режима сна — 16
• Изменение частоты семейных встреч — 15
• Изменение пищевых привычек — 15
• Отпуск — 13
• Праздники — 12
• Незначительное правонарушение — 11

Интерпретация результатов:

• 150–199 баллов – у вас высокая степень сопротивляемости стрессу;
• 200–299 – пороговая степень сопротивляемости;
• 300 и более – низкая степень сопротивляемости (ранимость).

Если баллов более 300, высока вероятность появления ассоциированной со стрессом болезни.

В этом случае необходима стресс-протекция: правильно организованный режим труда и отдыха, медитация, релаксация, здоровый сон, нутрицевтическая коррекция.

Тест на стресс по состоянию мыщц

Если при массаже или самомассаже вы обнаруживаете болезненность и гипертонус мышц, особенно плеч, шеи, поясницы или икр, это косвенный признак, что вы в состоянии стресса.

И еще один тест-опрос

Ответьте на несколько вопросов, чтобы понять свое состояние.

Являются ли правдивыми для вас эти высказывания:

• Ваши друзья и семья говорят, что вы никогда не прекращаете что-то делать, всегда заняты и гиперактивны.
• Вы легко переходите от радости к отчаянию.
• Вы хотите сменить работу или в настоящий момент являетесь безработным (безработной).
• Вы беспокоитесь о финансовых или семейных проблемах.
• Вы чувствуете, что вам нужно больше времени для себя.
• Вы часто думаете о давно прошедших событиях, которые заставляют вас чувствовать вину или гнев.
• Вы используете такие стимуляторы, как кофе, табак, алкоголь или кока-кола.
• Вам хотелось бы питаться более сбалансированно.
• Вы чересчур заботитесь об окружающих и часто страдаете от этого.
• Вам трудно заснуть, и вы плохо отдыхаете ночью.
• У вас часто случаются мышечные спазмы.
• Вы хотели бы многое изменить в своей жизни.

Оцените результат

Чтобы установить уровень стресса, прибавьте 1 балл за каждый положительный ответ, 0,5 балла, если сомневаетесь в ответе или ответили «иногда». Отрицательные ответы — это 0 баллов.

9–12 баллов — у вас самый настоящий стресс! Еще до выполнения этого теста, возможно, вы осознавали, что живете под сильным напряжением. Тем не менее важно, чтобы вы увидели всю серьезность ситуации, чтобы найти правильное решение. Вы не только должны заботиться о правильном питании, физических упражнениях, избавиться от плохих привычек. Вероятно, потребуются радикальные изменения в жизни.

6–8 баллов — умеренный уровень стресса. Конечно, все мы ежедневно переживаем моменты беспокойства, нервозности и раздражительности, влияющие на качество жизни. Отдайте приоритет тому, в чем действительно нуждается ваше тело, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

3–5 баллов — внимание! Ваше тело начинает подавать сигналы о том, что испытывает стресс, но еще не поздно решить эту проблему. Начните правильно питаться, регулярно делать физические упражнения и не забывайте, что очень важно находить время для себя – займитесь любимым хобби, сходите в кино и будьте счастливы!

0–2 балла — вы сама уравновешенность! Стресс не является вашей главной проблемой, и можно сказать, что жизнь проходит без взлетов и падений.

Анализ поведения

Проанализируйте свое поведение — от чего вы больше всего испытываете удовольствие:

• от еды;
• от курения и порции-другой алкоголя;
• от прогулки с близкими людьми по вечерам;
• от чтения приятной литературы;
• от прослушивания музыки;
• от похода на концерт или в кино.

При высоком уровне стресса рассмотрите возможность поработать с психологом. Это будет отличным дополнением к общей стратегии.

Гормоны стресса

Адреналин — гормон страха. Его уровень повышается при сильном испуге, тревоге, шоке. Увеличивает частоту сердечных сокращений, расширяет зрачки, адаптирует организм к стрессу.

Норадреналин — гормон ярости. Повышается при шоке. Чаще всего ассоциируется с повышением артериального давления.

Кортизол — гормон стресса. Свое звание получил за формирование защитных реакций на внешние угрозы и стрессовые ситуации. Он усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление. Кортизол вырабатывается надпочечниками и растет в ответ на стресс. Способствует распаду гликогена в мышцах и печени. Держит под контролем тонус сосудов, не допуская критического изменения артериального давления. При сильном стрессе активизирует работу мышц, снижая в них расход глюкозы, при этом активно заимствует ее из других органов.

Таким образом гормон мобилизует ресурсы организма для спасения жизни. Например, чтобы убежать от преследователей, выбраться из-под завала, сразиться со смертельным врагом.

Кортизол обеспечивает защиту от стресса. Если организм не может справиться с этим состоянием, надпочечники не способны выполнить свои функции. В результате возникает состояние субклинической дисфункции надпочечников. Его часто принимают за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.

Врачи считают, что дисфункцию надпочечников могут вызвать следующие причины:

• острый стресс (смерть близкого человека, развод, операции и др.);
• длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности (финансовые трудности, плохие отношения или условия на работе);
• воздействие токсинов окружающей среды и других загрязнений;
• недостаток сна;
• плохое питание;
• отсутствие физических упражнений.

Характерные симптомы субклинической дисфункции надпочечников

• Тенденция к набору веса (особенно в области талии) и невозможность его сбросить
• Затяжные ОРВИ и бактериальные инфекции
• Снижение либидо
• Головокружение при изменении положения тела
• Неспособность к запоминанию
• Отсутствие энергии по утрам и в период между 15:00 и 17:00
• Кратковременное улучшение самочувствия после еды
• Усталость вечерами, но отсутствие желания лечь спать
• Бессонница, рабочая активность по ночам
• Острая потребность в кофе по утрам
• Потребность в соленой, жирной, высокобелковой еде и сладком
• Выраженный ПМС
• Необычные месячные – могут прекратиться на 4-й день и снова появиться на 5-6-й
• Боль в шее и/или верхней половине спины
• Легкая депрессия
• Пищевая аллергия или непереносимость
• Постоянная сонливость и отсутствие энергии
• Невозможность противостоять стрессу
• Сухая и тонкая кожа
• Гипогликемия (сахар крови ниже 3,3 ммоль/л)
• Низкая температура тела
• Необъяснимая потеря волос
• Склонность к запорам или диарее
• Несварение

Если есть хотя бы часть симптомов, вероятность этого синдрома достаточно высока.

При наличии характерных жалоб я бы посоветовала сдать пробы слюны на кортизол – в 8:00, 12:00, 18:00 и 22:00.

Почему именно слюна? В крови кортизол связан со специальным белком, и оценить, какая часть из него гормонально активна, сложно. Также существует анализ, где количество кортизола определяется по суточной моче, чтобы понять, хватает его количества в организме человеку на сутки или нет. Когда же мы анализируем содержание кортизола в четырех пробах слюны, можем проследить, как он вырабатывался в течение дня.

Кроме того, обратите внимание, что кортизол работает в паре с гормоном сна мелатонином. Один подавляет другой, и наоборот, если много кортизола, значит, мало мелатонина. Соответственно, их количество в организме должно быть сбалансированным. Есть определенная временная схема выработки кортизола организмом в течение дня:

• между 6:00 и 8:00 происходит пик выброса, от которого люди просыпаются;
• к обеду его количество незначительно снижается;
• после обеда идет небольшое повышение;
• дальше его содержание медленно, но верно снижается к моменту захода солнца;
• ночью, к моменту засыпания, уровень кортизола минимален.

Но это в норме.

Когда же человек находится в хроническом стрессе, указанный выше ритм нарушается. Крайняя степень субклинической дисфункции надпочечников проявляется при отсутствии утреннего пика кортизола. Именно поэтому человек тяжело просыпается, постоянно сдвигая стрелки будильника «на еще пять минут», раскачивается ближе ко второй половине дня и максимально продуктивен ночью. Но такой режим разрушает здоровье.

Пролактин

Это очень чувствительный гормон, содержание которого повышается в ситуации стресса и депрессии и катастрофически нарушает обмен веществ (исключение – в период беременности и грудного вскармливания).

Как правильно сдавать анализ на пролактин:

• выспитесь;
• за сутки до сдачи анализа не должно быть сексуальных контактов;
• за сутки не должно быть физической нагрузки;
• непосредственно перед анализом посидите на стуле, постарайтесь расслабиться в течение 10 минут.

Неэффективные способы борьбы со стрессом

А вот этого в стрессовых ситуациях я вам категорически не рекомендую делать!

• Агрессия и злоба. У гневливых и враждебно настроенных людей повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от сердечного приступа.
• Неконтролируемое потребление пищи. Привычка заедать стресс лишь усугубляет его, вызывая чувство стыда и вины.
• Курение табака. Да, в процессе можно получить заряд бодрости, так как никотин повышает уровень адреналина. А ритуал курения дает возможность отдохнуть от жизненных испытаний. Однако смертельные последствия документально подтверждены многолетними исследованиями.
• Злоупотребление алкоголем. В больших дозах алкоголь – уже депрессант, вызывающий физиологическую и психическую зависимость.
• Злоупотребление кофе. Несколько чашек кофе повышают уровень адреналина и усугубляют стресс. Умеренно кофе пить можно, но лучше заменить его на зеленый чай. В нем есть антиоксиданты и L-теанин (аминокислота, которая смягчает психологическую и физиологическую реакции на стресс).

Антистрессовое питание

Теперь о том, что и как есть в период борьбы со стрессом.

• Завтракайте через 40 минут после пробуждения, но не позднее 10:00.
• Если имеются приступы гипогликемии, первое время допускаются перекусы (например, замоченные орехи или хумус), затем переходите к трехразовому питанию (если это не противопоказано гастроэнтерологом).
• Получайте 30% суточного объема еды из свежих овощей (50% сырых, 50% приготовленных на пару или в воке до состояния альденте). Замороженные овощи, морская капуста и водоросли тоже прекрасно подойдут. Заправьте их правильным жиром (оливковое масло, масло авокадо, льняное; при готовке используйте кокосовое или сливочное масло).
• 20% продуктов — животного происхождения;
• 30% — правильные жиры (перечисленные выше + орехи, семена);
• 5% — безглютеновые злаки (гречка, киноа, пшено);
• 5% — бобовые (предварительно замачивать!);
• 5% — несладкие фрукты, ягоды.
• Съедайте 6–8 порций овощей всех цветов радуги за день.
• Ешьте проростки и молодые овощи по сезон.
• Добавляйте в блюда смесь правильных масел.
• Ешьте кислые продукты (если нет гиперацидности).
• Ни в коем случае не пропускайте приемов пищи.
• Если хочется перекусить перед сном – выбирайте замоченные орехи.
• Сочетайте белки, жиры и углеводы в одном приеме пищи.

Что убрать из рациона?

• Простые углеводы (рис, хлеб, пасту и выпечку). Они провоцируют скачки сахара и приступы гипогликемии.
• Сахар, мед, кленовый сироп.
• Ограничьте или совсем уберите кофе и кофеинсодержащие продукты, алкоголь. Они могут дополнительно истощать надпочечники.
• Излишне прожаренную пищу. Она содержит трансжиры и продукты избыточной гликации, а это дополнительная нагрузка на детоксикационные ресурсы организма.

Что ограничить в рационе?

• Грейпфруты, апельсины, бананы и сухофрукты (инжир и изюм) из-за высокого содержания калия. Он меняет калиево-натриевое соотношение, и это усугубляет надпочечниковую усталость.
• Избегайте фруктов и фруктовых соков на завтрак.

Нутрицевтики при стрессе

• Витамин С. Потребность в этом витамине при стрессе очень выражена. Выбирайте безопасную для желудка форму Ester C.
• Магния цитрат или глицинат. Как вариант, магниевые хлопья для ванн. Можно делать ножные ванны, а также растворять хлопья в воде и опрыскиваться магниевой водой из пульверизатора.
• Цинка пиколинат или хелат.
• Кальция цитрат или хелат. Лучше на ночь.
• Витамины группы В, в идеале коэнзимные формы. Особый акцент на пантотеновую кислоту (витамин В5).

По назначению врача и только после лабораторной диагностики:

• Дегидроэпиандростерон
• Прегненолон
• Препараты женьшеня
• Кортеф (биоидентичный кортизол)
• Препараты корня солодки

Немедикаментозная коррекция стресса

Рекомендую следующие методы воздействия на стресс:

• Массаж, особенно шейно-воротниковой зоны или самомассаж
• Спа или баня
• Ароматерапия
• Дыхательные практики
• Йога, пилатес, растяжка
• Психотерапия
• Медитация
• Теплая ванна
• Секс, объятия и поцелуи
• Пение
• Сон
• Составление списка личных радостей

Еще одним методом компенсации стрессового состояния является простая техника медитации по Терри Гроссману.

• Медитацию предпочтительно проводить до еды или через 2 часа после.
• Найдите тихое и удобное место, где чувствуете себя в безопасности и где вас не будут беспокоить.
• Сядьте удобно, медленно закройте глаза и сделайте 2–3 медленных глубоких вдоха.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, позвольте телу расслабляться при каждом выдохе.
• После нескольких минут такого расслабления позвольте своему дыханию стать естественным и спокойным и на выдохе начинайте повторять в уме (про себя) «о-я».
• Пусть этот звук повторяется в вашей голове при каждом выдохе. Это упражнение не на концентрацию, просто разрешите звуку всплывать в уме без концентрации на нем. Пока будете это делать, мысленный звук будет становиться все тише и наконец превратится всего лишь в ощущение звука.
• Если в голову приходят какие-то мысли (а они придут) или вы заметили, что перестали повторять звук, ничего страшного. Мягко переключите свое внимание на дыхание и снова повторяйте «о-я». Расслабьтесь.
• Позвольте мыслям приходить и уходить, как облака на небе. Не огорчайтесь при появлении неприятной мысли или беспокойства – они, как и облака, изменят свою форму и растают. Просто наблюдайте за тем, как воспринимаете свои мысли, словно вы другой человек.
• При повышенном уровне стресса попробуйте медитировать 3–4 раза в день по 15 минут.
• Когда решите, что пора заканчивать медитацию, прекратите мысленное повторение звука и не открывая глаз верните мысли в текущее время и место. Сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов и медленно откройте глаза.

Пение

Еще один интересный инструмент немедикаментозной коррекции стресса.

Наша нервная система подразделяется на автономную и соматическую. Соматическая отвечает за иннервацию мышц, их движение. Ее мы контролируем сознанием (например, шевелим рукой или делаем более глубокий вдох). Автономная отвечает за работу внутренних органов, и здесь область нашего контроля минимальна (например, мы не можем сознательно контролировать пищеварение).

Автономная система делится на симпатическую и парасимпатическую. Главная роль парасимпатики — восстановление организма и адекватное пищеварение.

Основной ее представитель— гигантский блуждающий нерв, который выходит из головного мозга и подводит свои веточки практически ко всем внутренним органам.

Если нерв находится в тонусе, выделяется достаточное количество соляной кислоты и желчи. При этом сахар в крови и артериальное давление находятся в пределах нормы, снижены риски сердечно-сосудистых катастроф, низкий уровень тревожности.

Хорошая новость в том, что блуждающий нерв можно привести в тонус с помощью нехитрых инструментов, в том числе с помощью пения. Занятия вокалом стимулируют голосовые связки, а они, в свою очередь, приводят в тонус блуждающий нерв.

@темы: важно, здоровье, человек

---

Страхи эпохи ковида

СТРАХИ ЭПОХИ КОВИДА

Страхи эпохи ковида
Фейки о коронавирусе: кому выгодно их распространять?
Энциклопедия коронавирусных слухов и фейков
Страхи эпохи ковида - видио
Вакцина с чипом и вирус в банане: почему мы верим фейкам и как их распознать
Конспирологические теории о пандемии COVID-19
Заразные фейки и где они обитают
7 вопросов про принудительную вакцинацию

@темы: короновирус

---

Мы победим?

Вакцинация, наконец, получила «волшебный пендель»
Георгий Бовт

Борьба с «ковидом» стала жертвой дурно организованной пропаганды,
но теперь все, конечно же, наладится.

Что ценит и по-своему любит наш человек больше всего? Если говорить о народонаселении, а не об отдельных индивидуумах, которые любят кто окрошку на квасе, а кто на кефире, кто пиво, а кто водку?

Так вот, народонаселение в массе своей ценит «единство генеральной линии партии». А вовсе никакую не «свободу выбора». Потому как выбор мучителен, а ответственный выбор, принятый на основе порой противоречивых факторов, и вовсе вгоняет нашего обывателя практически в стресс. И войдя в стресс, он по вековой привычке смотрит на небеса, куда упирается вертикаль власти, и ждет оттуда спасительной команды: туда ходить, туда не ходить, копать от этого забора и до обеда, и так далее.

Оттуда же поступают четкие сигналы, доводимые по пропагандистским каналам, работники которых уже давно привыкли ходить строем: прикажут им, к примеру, забыть ФИО того или иного персонажа, так они даже в бессознательном состоянии его не вспомнят. Прикажут переобуться в воздухе и переименовать злейшего врага в партнера — глазом не моргнут. А уж партнера во врага — это мы даже с радостью, давно ждали команды-с, Ваше превосходительство.

И вот уже несколько месяцев обыватель, наблюдая за поведением начальства и отражением оного в кривом зеркале — ну, ладно, не в кривом, а в волшебном, как у Александра Сергеевича — отечественной пропаганды, находится в полной идейно-информационной раскорячке. И недоумевает: у нас «борьба с пандемией» и «враг у ворот», или «каждый сам за себя и спасайся кто может»?

Не один месяц маленькие миловидные «пчелки» и маститые «шмели» информационного фронта успокаивали обывателя: у нас (вернее, у них там, наверху) все под контролем, коронавирус не пройдет, а если и проходит, то это «тактическое отступление», как Кутузова перед Наполеоном. Потери есть, но что ж поделаешь. Зато вы посмотрите на тот ужас-ужас-ужас, который творится на Западе: локдауны их не спасают от мора, трупы уж некуда складывать (в Нью-Йорке, например), наивные макроны пытаются бороться с «ковидом» комендантским часом и т.д. В репортажах о «бессмысленных и беспощадных» локдаунах почти всегда можно было уловить плохо скрываемую издевку над изнеженной Европой — на фоне наших мужества и стойкости (в данном конкретном случае, правда, выражающихся в общенародном пофигизме и фатализме: как говорится, бог дал — бог взял, чему быть того не миновать и т.д.).

И еще, талдычил нам Телевизор, вы только посмотрите, что за вакцину придумала эта западная «большая фарма»: вон от нее бабушка в датском доме престарелых концы отдала, а вон и дедушка-инсультник не перенес укола в далеком Сиэтле. То ли дело наш «Спутник», бодро давал Телевизор встык репортаж о том, как полмира выстроились за ним в очередь и только происки мировой закулисы, раскинувшей свои щупальца вплоть до ЕС-овских регуляторных органов и даже ВОЗ, мешают признать ее самой лучшей вакциной всех времен и народов.

Однако наш народ, наученный многолетним опытом пропагандистского вранья, глядя на все это, хитро щурился и в уме умножал информационную лапшу на свой коэффициент, точная величина которого в данный конкретный момент определяется тем нагромождением мифов, заблуждений и предрассудков, которое варится в голове конкретного обывателя. Наслушавшись разоблачений про «оксфордские» вакцины (а «британские ученые» — это, как известно, сатирический мем в нашей бытовой культуре), обыватель, привыкший, что все отечественное заведомо хуже иностранного, решил про себя: а что ж тогда с нашей-то вакциной? Не иначе, как нам про нее врут.

Это была информационная ловушка, из которой отечественные пропагандисты не выбрались до сих пор. С одной стороны, живописать ужасы побочных явлений от западных уколов вроде как перестали. Возможно, и потому, что американские обвинения в кампании дезинформации против западных вакцин вполне могли стать еще одним неприятным пунктом в повестке Женевского саммита. С другой — начать рассказывать о том, как вакцинация «Пфайзером» или «Модерной» снижает число госпитализаций и смертность, способствует открытию экономики, да еще по темпам в разы опережает нашу вакцинацию самым лучшим препаратом в мире — все равно что себя не уважать.

А самое главное, перед пропагандистами встал вопрос: какую информацию подавать о «Спутнике», результатах его испытаний и — тем более — побочных явлениях, без которых не обходится ни одна вакцина, тем более созданная по «военной технологии» (западные создавались, по сути, так же — в силу чрезвычайности ситуации).

Антиваксеры, играя на глубинном подозрении нашего глубинного народа ко всему новому, с самого начала стали требовать полной гласности: мол, вы нам расскажите всю правду, а мы уже сами будем ответственно решать, колоться или нет.

«Ишь чего захотели! — подумали в ответ кураторы информации и пропаганды. — Хотите нашего человека поставить в раскоряку, чтобы он в такой позе умучился свободой выбора? Может, вам еще состав сосисок и колбасы подробно расписать? Нет уж. Лучше старый испытанный принцип — “меньше знаешь — крепче спишь”».

Еще с советских времен известно: ну не сильны наши разработчики в соблюдении протоколов и регламентов во всей их занудности. И вполне вероятно, что с точки зрения западной крючкотворной бюрократии, сам дух которой противен нашим кулибиным и левшам, изобретателям от бога, у нас с регламентами не все чисто (и, видимо, проблема с регистрацией «Спутника» в ЕС и в этом, а не только в «кознях конкурентов»). Это вовсе не отрицает того, что вакцина «Спутник», судя по косвенной информации, очень даже эффективна — тем более, что ее выпустили на экспорт, а уж там недоброжелателей нашлось бы немало, если б она была плохая. Но они молчат.

Но зачем грузить простому люду головы сложными и тем более противоречивыми подробностями? Так ведь можно «гласность» довести до того, что и на выборы пускать всех подряд — демагогов, экстремистов и популистов. Спасибо, мы это проходили — в «перестройку» и в 90-х. Не надо нам этой «вакцинной горбачевщины».

А народ, кстати, все это время смотрел на поведение начальства. Вроде как у нас «масочный режим», но начальники наши — все сплошь без масок, не то что ваши Макрон, Меркель и этот противный старикашка Байден. Или вот, к примеру, за одиночный пикет можно «огрести» как за нарушение санитарного режима, но когда «Бал врачей» (все без масок), или фан-зоны на футбольном чемпионате, или еще какие официальные мероприятия, в том числе на забитых площадях, в залах и стадионах, то очень даже можно. Начальство словно подмигивает «глубинному народу»: мол, если для своих, то можно и без лишних строгостей.

«Так мы ж свои в доску!», — отвечает душой и делом «глубинный народ», практически в едином порыве перестав соблюдать хоть какие-то — якобы «надуманные и бесполезные» — санитарные меры.

Если бы наше начальство боролось с «ковид-диссидентами» примерно теми же методами, что с экстремистами и сеятелями фейков про наши выборы, то мы, вполне возможно, по темпам вакцинации уже обогнали бы Израиль, где привито более 80% взрослых. Но свободу слова по данной конкретной проблематике начальство терпит. И это терпение превращается в еще одно «подмаргивание» обывателю: мол, грозные меры Роспотребнадзора — это так, для галочки, не всерьез.

С прививками тоже вышло забавно. Еще когда «Спутник» только появился, многие начальственные люди привились, что называется, «по блату» и без лишнего пиара. Кроме первого лица, которое привилось лишь ближе к нынешнему лету, но сознательно не стало делать показухи из самого укола — может быть, кстати, зря. Так или иначе, но «глубинный народ» полгода столь своеобразной массовой вакцинации пребывал в легкой растерянности (мол, мало нам информации, извольте подробно доложить, с цифрами и фактами, а мы подумаем) и мучился недоверием к начальству (мол, если оно рекламирует, но как-то ненастойчиво, кондово-официально, не проникновенно, то что-то тут не то).

Только когда нахлынула нежданная, как смена времен года, «третья волна», начальство засуетилось. Поскольку запахло коечно-больничным коллапсом и убылью народонаселения. Придумали поначалу даже какие-то призы и лотереи для прививающихся, на что смекалистый народ опять сощурился подозрительно и подумал про себя: ага, подкупают, опять что-то не то.

Но даже в непростой, мягко говоря, ситуации установления одного за другим антирекордов заболеваемости и смертности отечественный пропагандист не дрогнул. Он всегда найдет, за что похвалить начальство. Госпитализация растет? Не будем на этом акцентировать внимание, лучше расскажем, как открывают новые койко-места при непосредственном присмотре какого-нибудь вельможного Иван Иваныча. И военные вот рапортуют: мол, готовы развернуть полевые госпитали. Только ложись, как говорится. Народ не верит в прививки, боится «чипирования» и что копыта отрастут? А мы тут короткое интервью с простой Мариванной, которая на камеру скажет то, что надо.

Однако и это не особо помогло. К тому же команды пугать народ заразой, очередями «скорых» в приемные покои и тем, что ко многим эти «скорые» вообще не едут, - такой команды сверху по-прежнему не было. И если смотреть Телевизор, то страшной пандемии у нас скорее нет, чем она есть — идет себе постоянным фоновым новостным потоком, не без тревожности, но без лишней политически вредной драматизации. Поскольку драматизация предполагает немедленное возникновение вопросов: «Кто же виноват, что все так запущено? Что первыми разработав и сделав вакцину, мы оказались в хвосте более-менее развитых стран по вакцинации?».

А простой обыватель продолжал недоумевать. Как же так, почему начальство не пресекает антиваксерную пропаганду? Почему оно так подозрительно часто употребляет совершенно не присущий ему оборот: мол, вакцинация — дело сугубо добровольное? Выборы вон тоже добровольные, однако «на местах» знают, как побуждать народ к посещению избирательных участков. А тут — прямо как неродные, честное слово. Какой-то медицинский социал-дарвинизм, словно мы в Америке.

И тут, наконец, до начальства дошло! Хватит вяло уговаривать, пора издать эдикт. То есть, применить метод обязаловки, отлично опробованный еще в стародавние советские времена. При этом право побыть «злыми докторами» делегировано региональному начальству, в отличие от доброго федерального, которое все больше думает о высоком. Что, конечно, по-своему мудро.

Закоперщиками выступили московские власти, повелевшие к середине августа привить 60% тех, кто по работе общается с неограниченным числом других людей. И который работодатель или начальник не доложит об исполнении — тому штраф (раньше бы, конечно, шпицрутены прописали, но нынче время вегетарианское). А для пущей наглядности вход в места, где едят и веселятся, — по QR-коду. И штрафы, штрафы в магазинах и на транспорте за отсутствие масок. Штрафуют чуть ли не тысячами — правда, в городе, где эта цифра укладывается примерно в 0,01 % от населения.

И понеслось по всей стране. Фантазии бюрократов по части ограничений и запретов просто фонтанируют. Особенно хороши угрозы уклонистам от прививок лишить премии и отпуска. Студентам — не допускать до очных занятий. Ну и наконец — отстранять от работы без содержания. И народ, наконец, выдохнул облегченно. Хотя гундеж про «мое тело — мое дело» в соцсетях, конечно, не стихает. Но мы-то знаем, что он ни во что не выльется. А почти всенародная радость и облегчение пришли оттого, что обыватель — наконец-то! — получил то, чего он так давно и страстно (хотя втайне, конечно, не признаваясь даже самому себе) желал. Волшебный пендель!

В приказном порядке? Ну наконец-то! Четко и ясно явлена воля начальства. А то все эти туманные намеки и невнятные «проявите ответственность», «позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких»... Мы так не можем. А тут за сутки-двое запись на вакцинацию (в Москве, например) выросла в десять (!) раз. Вот что пендель волшебный и животворящий делает с нашим человеком. Именно такими методами, я уверен, поставленная задача вакцинировать 60% определенных категорий работников будет выполнена и начнутся рапорты о ее перевыполнении.

Конечно, добрая часть сертификатов будет куплена, но это уже другая история. Следователям тоже без дела сидеть не надо, без них у нас ни одно доброе и человеколюбивое начинание начальства не проходит. Так и победим заразу.

@темы: короновирус

---

ФУТБОЛ

Календарь игр

26 июня

19:00. Уэльс – Дания. Амстердам, «Йохан Кройфф Арена».
22:00. Италия – Австрия. Лондон, «Уэмбли».


27 июня

19:00. Нидерланды – Чехия. Будапешт, «Пушкаш Арена».
22:00. Бельгия – Португалия. Севилья, «Ла Картуха».


28 июня

19:00. Хорватия – Испания. Копенгаген, «Паркен».
22:00. Франция – Швейцария. Бухарест, «Пушкаш Арена».


29 июня

19:00. Англия – Германия. Лондон, «Уэмбли».
22:00. Швеция – Украина. Глазго, «Хэмпден Парк».


Добавим, что действующим победителем чемпионата Европы является команда Португалии.
Напомним, что сборная России заняла четвертое место в группе, набрав три очка и вылетела с турнира.

@темы: без комментариев

---

Россия установила рекорд по обнищанию населения

Россия установила рекорд по обнищанию населения

Пока власти рассказывают о планах сделать Россию одной из пяти крупнейших экономик мира, страна движется в ровно противоположную сторону. В ежегодном докладе Global Wealth Report от банка Credit Suisse Россия попала в пятерку стран, чье население беднеет стремительнее всего.

Как подсчитали, за год благосостояние российских домохозяйств сократилось на 338 млрд долларов в номинальном выражении. По этому показателю РФ заняла третье место в мире, уступив лишь Индии (-594 млрд долларов) и Бразилии (-839 млрд).

По относительной скорости падения cовокупного благосостояния - на 9,9% за год - у России четвертая позиция среди 50 крупных стран. На первом месте в топ-5 пережившая девальвацию реала Бразилия (-23%).

В среднем на каждого взрослого жителя России приходится 27,162 тысячи долларов благосостояния, подсчитали в Credit Suisse.

За год эта сумма уменьшилась на 9,6%.

Впрочем, 27 тысяч долларов на человека - это условная цифра. В реальности же подавляющее большинство российских граждан обладают активами на сумму в разы ниже, поскольку уровень неравенства в РФ - один из самых высоких в мире.

У половины населения России, по подсчетам Credit Suisse, суммарный объем активов не превышает сумму в 5431 доллар на человека.

Это медианный уровень благосостояния, который по сравнению с прошлым годом сократился на 691 доллар, 11,2% - на столько обеднел среднестатистический россиянин за год пандемии.

По медианному благосостоянию россияне в 14,5 раз беднее американцев (79274 доллара), в 19 раз беднее испанцев (105831 доллар), в 22,6 раза беднее японцев (122980 долларов).

От жителей Эстонии (38901 доллар) россияне отстают в 7 раз, Албании - в 2,8 раза, Сербии - 2,7 раза.

Медианное благосостояние домохозяйств в России примерно соответствует уровню Перу и Эквадора (5445 и 5444 доллара соответственно), немного отстает от показателей Египта (6329 долларов), но при этом опережает Габон (4685 доллларов) и Экваториальную Гвинею (4651 доллар).

У 72,8% населения России суммарные активы на человека не превышают 10 тысяч долларов.

Для сравнения в Германии таких всего 10,6%, в Испании - 16,7%, в США - 26,3%, в Панаме - 45,3%, в Шри-Ланке - 54,3%.

По этой доле условно «небогатых» людей Россия находится примерно между Ямайкой (66,7%) и Никарагуа (78,2%).

Среди взрослых жителей России 3,78 миллиона владеют активами на сумму больше 100 тысяч долларов, а 252 тысячи являются долларовыми миллионерами. Их число за год сократилось на 65 тысяч человек, подсчитали в Credit Suisse.

Более 5 млн долларов имеют 22,1 тысячи россиян, больше 10 млн долларов - 15,18 тысячи, больше 50 миллионов - 1,64 тысячи, больше 100 млн - 1,12 тысячи.

Наконец, в топ по богатству входят 199 человек - их активы превышают 500 млн долларов.

@темы: кризис, россия, проблема

---

Потеря...

Умер объявивший о полете Гагарина диктор Виктор Балашов

Умер легендарный диктор Центрального телевидения СССР Виктор Балашов. Ему было 96 лет, передает «МИР 24».

Он ушел на фронт добровольцем, после контузии потерял слух, голос и буквально заново учился говорить. Именно он рассказал большой стране о полете Гагарина в космос. А его фраза: «И о погоде», – давно стала фирменной.

Первые программы советского телевидения – это концерты, спектакли и новости в прямом эфире. Те, кто хотел работать хоть в кадре, хоть за кадром, проходили строгий отбор и огромный конкурс. Но случались и чудеса.

«Я говорю: «Да что вы, я не смогу как диктор. Это великолепное знание русского языка, чистота русского языка, культура. Что я? Молодой парень», – рассказывал диктор, народный артист России Виктор Балашов.

Он мог стать великим артистом, с его-то голосом, талантом и выступлениями в студии МХАТ. Или, быть может, известным спортсменом, по совместительству ведь еще и мастер спорта по самбо. Но судьба подняла его еще выше – он стал сначала голосом, а потом и лицом великой страны и великой эпохи.

Это именно Балашов своим баритоном «отправлял» первого человека в космос.
Что бы ни читал он с экрана – сводку от Политбюро или «о погоде» – миллионы советских граждан смотрели и слушали с упоением. Про Виктор Ивановича еще говорили: в его голосе какая-то особая, военная выправка. Каждому слову веришь. Особенно, когда знаешь, в каком горниле ковался этот голос.

На фронт он попал в 17 лет. Взяли сразу в элиту. В разведку. Сражался в тылу. Брал языков, устраивал диверсии, срывал гитлеровские наступления. Награжден орденами Славы, Красной Звезды и Отечественной войны.

«У меня было два ранения и контузия на закуску. Это было очень хорошо. Я не слышал, не говорил, а потом все вернулось. Я работал над собой, чтобы можно было говорить», – рассказывал Балашов.

В творческом пути режиссера было много мистики.

В 44-м вернулся домой на костылях. Но не только не остался глухонемым, а в победный год Великой Отечественной стал и голосом фронта! Пришел на всесоюзное радио по объявлению и сразу услышал: «Именно такой голос нам нужен». Через три года Балашов перерос и радиоэфир. В 47-м его пригласили на Центральное телевидение. У микрофона и перед камерами Виктор Балашов провел без малого 70 лет!

Друзья между собой всегда называли его не Виктором, а диктором Иванычем. Он вел главные информационные программы страны: «Эстафета новостей» и «Время». Был и почетным гостем на популярных советских шоу. И посмотреть было на что. Однажды в шутку Балашов на «Голубом огоньке» едва не начал поединок с Олимпийским чемпионом по самбо.

А еще железобетонный авторитет. И такая же скромность. Десятки высоких наград. Никаких званых приемов ни по каким праздникам. Даже свой 95-летний юбилей, в 2019-м, Виктор Балашов отмечал как всегда дома. Традиция. Семья большая. У легендарного диктора двое детей, уже взрослые внуки и правнуки.

@темы: потеря, кумиры

---

Чудо?

В России родился говорящий малыш

В роддоме №1 города Норильска новорождённый мальчик произносит осмысленные слова.

Родители новорождённого Степана — жители Норильска Родион и Лиза Бажеевы — потрясены необычайными способностями своего ребёнка.
Сразу после появления на свет младенец, открыв глазёнки, неожиданно отчётливо произнёс: «Папа!».

- Я была поражена! То, что едва родившийся малыш заговорил, я слышала собственными ушами! — рассказала «Жизни» психолог-акушер муниципального больничного учреждения здравоохранения «Родильный дом» Норильска, принимавшая роды, Марина Панова. — Такого в Норильске, а я работаю в городе много лет (с 1986 года), никогда не было. Но это абсолютно реально!

Этот чрезвычайный случай с заговорившим, сразу же после появления на свет, мальчиком поставил в тупик врачей.
— Такие сложные слоги новорождённые не могут произнести, дети до месяца ещё даже не гулят! — поражается Марина Панова. — Тем не менее, это случилось. Я никогда об этом не забуду!

Через несколько минут после первого Степа произнёс новое слово: «Мама!». А на следующий день его 17-летняя мама Лиза, ласково объяснявшая сыночку, что скоро придёт папа, неожиданно услышала ответ: «Кто? Папа?».

ФЕНОМЕН

Родители Стёпушки к беременности отнеслись со всей ответственностью: читали специальную литературу, слушали музыку, посещали курсы практики духовных родов.

– Папа Стёпы духовно очень развитый человек, спортсмен, тренер, — объясняет Марина Панова. — Думаю, что неслучайно именно у этой красивой и очень любящей друг друга пары родился такой развитый мальчик.

По мнению акушеров, дети сейчас рождаются другие, более развитые, чем лет десять назад.

— Плод способен обучаться, ещё находясь в утробе мамы, воспринимать мир через неё, через её ощущения, — говорит Марина Панова. — Если она занимается с ним, развлекает его так, как будто он уже родился, то ребёнок чаще всего рождается одарённым. Учёные говорят, что на Земле сейчас меняется всё живое. Человек, как часть природы, тоже вынужден приспосабливаться к новым условиям жизни. Именно поэтому в мире всё чаще появляются необычные дети.

– Сыну нет и месяца, а он всё делает раньше других, — рассказывает медикам 25-летний папа Родион Бажеев. — Недавно медсестра из поликлиники пришла и поразилась. Стёпа сам переворачивается на живот, хотя обычно дети это в таком возрасте ещё не делают. Самое главное — ждать ребёнка и любить его с первого мгновения. Когда Лиза была беременна, мы читали Стёпе сказки, детские стишки. Я играл на гитаре и пел песни. И малыш в животе у мамы, словно прислушиваясь, успокаивался. И сейчас сын как будто узнает те песенки и сказки, которые мы читали ему во время беременности. Слушает внимательно!

Самой тревожной проблемой профессор Луговенко считает невозможность развивать способности необычных детей.
- Взрослые не понимают, что делать с такими детьми, а дети не находят у взрослых участия и какой-то ориентации, — досадует профессор Луговенко. — Нужны новые школы — учиться в обычных школах таким детям очень трудно. Нужны новые учителя и новые методики преподавания, которые позволят развивать грамотную и гармоничную личность.

Хочется добавить, что в древности у наших предков рождение говорящих детей было нормой, но с приходом христианства нам начали навязывать, что если ребёнок заговорил — значит в нём бес, и его либо отдавали инквизиции, либо, как у нас в России, — поили молоком с собачей кровью, и после этого ребёнок говорить переставал.

@темы: удивительно но факт, интересно, сенсация

---

К слову...

В пророчестве Иоанна Богослова: «…положено будет начертание на правую руку их или на чело их, и что никому нельзя будет ни покупать, ни продавать, кроме того, кто имеет это начертание, или имя зверя, или число имени его». QR-код, наверно…

@темы: короновирус

---

Новое о коронавирусе-19

А.Баранов - В РФ разрешена дискриминация непривитых
Егор Бероев: Как мы — потомки победителей — могли это допустить?
«Это война»: половина работников не поддерживают обязательную вакцинацию
Биолог объяснила невозможность найти лекарство от COVID-19
Названо число привитых от коронавируса украинцев
А.Баранов - В Москве запретили посещать кафе и рестораны без QR-кода
Голикова заявила о резком росте смертности от коронавируса
Голикова заявила, что в России нет нового индийского штамма вируса
В Москве коронавирус выявили у 0,1% полностью вакцинировавшихся
«Всерьез думаю, что скоро на пол будем пациентов класть».
Что медики говорят о небывалом темпе заболеваемости в Петербурге
Работать нельзя отстранить: обязательная вакцинация и трудовые права граждан
Опасное для мужчин последствие коронавируса обнаружили американские учёные
"Предсказатели" чудовищно ошиблись насчет ослабевания коронавируса
Определен оптимальный уровень антител для ревакцинации
Сергей Лесков. Как победить ковид без насилия над личностью

@темы: короновирус, новости

---

Тула 22-06-41

Как жила Тула 22 июня 1941 года
Автор - Сергей Гусев

Восемьдесят лет назад мирную жизнь большой страны прервала война. Давайте попробуем восстановить, как жила Тула в этот страшный день 22 июня 1941 года.

Ощущение близящейся войны наверняка все же было, не могло не быть. Даже несмотря на сообщение ТАСС 14 июня: «...По данным СССР, Германия так же неуклонно соблюдает условия советско-германского пакта о ненападении, как и Советский Союз, ввиду чего, по мнению советских кругов, слухи о намерении Германии порвать пакт и предпринять нападение на СССР лишены всякой почвы».

Но уже предприятия перестраивались на работу в условиях военного времени, проходили многочисленные учения по отражению воздушной тревоги условного противника. Одно из таких военно-тактических учений Осоавиахима состоялось еще 1 июня. Высадка условного противника в окрестностях Тулы прошла ночью. Штаб сводной дивизии Осоавиахима отдал приказ – занять круговую оборону города. Осоавиахимовские полки, сформированные при каждом районе города, заняли огневые рубежи. Ночью город обороняли осоавиахимовцы. Несмотря на дождь и холодный ветер, многие бойцы мужественно и дисциплинированно несли службу. Особенно отличались девушки, работающие в санитарных дружинах. Сандружина Лаптевского района вместе со своим отрядом преодолела десятки километров марша.

К утру началось наступление многочисленных сил «противника». В колонне наступающих Щекинского района первой шла автобронетанковая группа. Ей удалось прорвать слабый заслон обороны Косой Горы. Отряд Дубенского района обходным путем достиг Московского вокзала. Предприняты были также наступления со стороны Венева, Болоховки и Лаптева.

Завязалась борьба. Однако в ходе ее как нападающие, так и обороняющиеся допускали большие тактические ошибки. Так, штаб Центрального района был слишком близко расположен к передовой линии и слабо защищен. Некоторые осоавиахимовцы пренебрегали рытьем окопов и маскировкой. Это дало возможность «противнику» нанести в ряде мест поражение обороняющимся.
Отрывистые гудки извещали о приближении самолетов «противника». В половине одиннадцатого дня была дана воздушная тревога. Моментально опустела Хлебная площадь. Тысячи людей, находившихся на колхозном рынке, укрылись во дворах, подъездах, под крышами торговых рядов. В городе остановилось движение.

Через 40 минут над Тулой пролетели самолеты «противника». Они сбросили «фугасные бомбы». В центре города на углу улиц Коммунаров и Советской, на площадях Восстания и Челюскинцев возникали условные пожары. Имитация воздушного нападения была произведена удачно. Взрывные пакеты и дымовые шашки создавали хорошую видимость очагов поражения. На их ликвидацию устремлялись многочисленные отряды дружины и пожарные команды.

Во время второго налета самолетов Советская улица от угла Коммунаров до Тургеневской оказалась «пораженной» стойкими отравляющими веществами. Химзвено «Тулшахтстроя» произвело дегазацию этого участка.

В 10 часов 40 минут вечера репродукторы известили о том, что в городе «снято угрожающее положение».

Тем временем и мирная жизнь брала свое. Начался период летнего отдыха трудящихся, которому придавали большое значение. 22 июня состоялось открытие пионерлагерей в Алексинском бору. Дети показывали художественную самодеятельность: танцевали, пели, декламировали.

Основные базы отдыха трудящихся находились тогда в Щегловской засеке, в Алексине и в Ясной Поляне.

Через Тулу из Москвы в течение суток шло несколько поездов южного направления: три до Севастополя, два в Сочи, а также в Кишинев, Курск, Тбилиси, Львов, Баку, Днепропетровск, Кисловодск и еще один по маршруту Москва – Евпатория – Феодосия.

Летний сезон из-за холода и дождей в том году начался поздно. Тем не менее, с начала июня в парке им. Шмидта, нынешнем Белоусовском, уже побывало около 100 000 туляков – примерно по четыре тысячи в день.

22 июня в парке была намечена лекция лектора тульского горкома партии Мартынова о международном положении. 25 июня состоялся, как и было объявлено, вечер в паркеисполнительницы цыганских романсов А. Н. Еремеевой. 25 и 26-го в кремлевском саду должен был выступать белорусский ансамбль песни и танца из Белостока с белорусскими, русскими, польскими, украинскими, литовскими и еврейскими народными песнями и танцами. Но его концерты отменили – артисты, по-видимому, пытались вернуться домой.

Газеты в эти дни писали о том, что в первом тираже займа третьей пятилетки много выигрышей пало на облигации рабочих и служащих тульской гармонной артели инвалидов.

На берегу Енисея при постройке шоссейной дороги обнаружили древнекитайский памятник. На черепицах развалившейся постройки оказались надписи, относящиеся к эпохе Хань, то есть началу нашей эры. Надпись расшифровали. Она гласила: «Сыну неба (императору) 10 000 лет жизни и его супруге 1000 осеней постоянно и без конца и радости бесконечной». Находка, по мнению ученых, подтвердила, что китайские сановники-эмигранты находили приют у южно-сибирских племен.

В Самарканде 19 июня с гробницы Тимура была снята надгробная мраморная плита весом более 200 пудов, под которой оказалось пять известняковых необработанных плит. Под ними – деревянный гроб, обтянутый во многих местах еще сохранившейся почерневшей парчой с чудесной орнаментикой и надписями, хотя Тимур умер и был похоронен в 1405 году.

В Туле в эти дни проходили последние гастроли мирного времени – 1-го государственного Днепропетровского театра имени Т. Г. Шевченко. 22 июня театр показывал спектакль по пьесе С. Герасимова «Наши дни» – о патриотизме советских людей и молодой женщине-патриотке, нашедшей свое место в условиях войны.

Но все мирные помыслы были разрушены знаменитой речью Молотова в двенадцать часов дня.

В связи с угрозой воздушного нападения 22 июня область была объявлена на угрожаемом положении. Жителям было приказано полностью затемнить на весь период угрожаемого положения жилые дома, учреждения, торговые предприятия, фабрики, заводы и шахты городов поселков и деревень области. Выключить все световые рекламы внутридворовое освещение и перевести на маскировочное освещение специальные указатели и сигнальное освещение. Полностью затемнить все промышленные предприятия, установив дежурство у всех выключателей внутреннего и наружного освещения. Обеспечить светомаскировку всего транспорта городов и поселков области

Было определено два типа подаваемой тревоги – не только воздушной, но и химической. Последний подавался ручными сиренами или ударными средствами (подвешенный колокол, рельс, буфер) постами наблюдения там, где имелось непосредственное химическое нападение.

Во избежание излишней тревоги запретили любую подачу сигналов сиренами, гудками фабрик, заводов, паровозов и пароходов для других целей, кроме оповещения о воздушной тревоге.

Учреждениям и организациям было приказано начинать работу с 8-30. Театрам, паркам, кино, клубам и другим зрелищным предприятиям работу приказали заканчивать не позднее 22 часов. Окончание работы торговых предприятий, бань, парикмахерских и предприятий бытового обслуживания также должно было происходить не позднее 22 часов.

Всем прибывающим на рынки, следовало иметь при себе паспорт или удостоверение личности и оставлять пределы города до 20 часов.

Вводился комендантский час с 23 вечера до 4 утра, когда хождение по улицам без пропусков запрещалось. При этом движение трамвая не ограничивалось.

Было запрещено фотографирование домов, улиц, площадей, мостов и других сооружений без разрешения коменданта города.

За все нарушения следовало наказание по законам военного времени.

Уже в первые дни после начала войны органами милиции в Туле были арестованы злостные спекулянты, скупавшие в магазинах промтовары и продукты с целью наживы. При обыске у них дома находили крупу, муку, сахар, галоши, мыло. Все задержанные были переданы суду военного трибунала на основании указа президиума Верховного Совета СССР от 22 июня.

Тульский краеведческий музей оперативно организовал для частей Красной Армии две передвижные выставки – «Гражданская война» и «Героическое прошлое русского народа». Выставка «Героическое прошлое русского народа» рассказывала о походах Олега и Святослава, об охране границ Киевского государства от набега кочевников, о Куликовской битве, Ливонской войне, войнах Петра Первого, Семилетней и, особенно широко, Отечественной войне 1812 года.

Резко изменился и репертуар кинотеатров. Еще 22 июня в кинотеатре им. Бобякина показывали боевик «Сокровища Ценского ущелья». В «Форуме», нынешней «Родине», шла социальная драма «Заключенные» о перевоспитании уголовников и врагов народа на строительстве Беломоро-Балтийского канала. Между прочим, тексты песен для фильма писал поэт Сергей Алымов, который к 1941 году уже отбыл срок заключения на том самом Беломорканале и много времени проводил в Туле. Здесь он писал поэму о тульских оружейниках. В «Спартаке» шел фильм «Каин и Авель» по Горькому, в им. Степанова немая комедия «Закройщик из Торжка» с Ильинским.

Однако уже 23 июня в «Форуме» начали показывать художественный фильм о революционном движении рабочего класса в Германии «Профессор Мамлок». В «Спартаке» выпустили на экран советскую экранизацию 1938 года романа Фейхтвангера о нацистах «Семья Оппенгейм», а потом – фильм «Если завтра война». В им. Степанова начали показывать «Щорса». Того самого «Щорса», которого будут крутить в самые непростые дни обороны Тулы от немцев в кинотеатре им. Бобякина в центре города.

Ну а пока в Бобякина с 23 июня шел «исторический фильм о героизме русских патриотов» «Александр Невский». Помимо всем известной фразы из этого кино, там было и немало других созвучных ощущению дня реплик.

«Умри, но с родной земли не сходи».

«Еще не родились люди, могущие нас победить».

Ну и, конечно, самая главная, которую мы все знаем по сей день: «Пусть без страха жалуют к нам гости. Но если кто с мечом к нам войдет – от меча и погибнет. На том стоит и стояла Русская земля».

@темы: история, тула, великая отечественная война

---

Величайший вклад Лаврентия Берии в Победу СССР над фашизмом неоспорим.

Загадки начала войны
Сигизмунд Миронин

Прошло 80 лет после нападения Гитлера, но до сих пор в этой истории много белых пятен. Одно из них поведение Сталина в самом начале войны. Ошибки и другие несуразицы в записях посетителей кремлевского кабинета Сталина очень хорошо описал В. Мещеряков (www.libfox.ru/439556-vladimir-meshcheryakov-sta...). Туда я и отсылаю заинтересованного читателя.

Он же обратил внимание на то, что в воспоминаниях Микояна, адмирала Кузнецова проскальзывает информация о том, что в Сталин в первые дни войны в своем кабинете отсутствовал. Например, Кузнецов не мог найти Сталина. Между тем в журнале посетителей и Кузнецов и Микоян значатся именно 22 и 23 июня. Это можно списать на забывчивость. Но об этом же говорит Хрущев в своих воспоминаниях и на 20 съезде, хотя здесь я могу ошибиться. Но Хрущев последний раз был в кабинете 16 июня и всего он там пробыл 15 минут. 21 июня он отбыл в Киев и долгое время в Москве не появлялся. Значит, кто-то ему сказал, и у него это отложилось в памяти. Ибо он узнал это 20 или 21 июня. Кто мог ему это сказать? И тут проявляются очень интересные факты, которые почему-то не были замечены ранее. 18 июня Молотов проводит в кабинете 4 часа 30 минут. 20 июня Молотов проводит в кабинете Сталина 4 часа и 50 минут, хотя до этого такого не было за исключением пары случаев в начале 1941 года (istmat.info/node/2116). Ну ладно, Молотов -заместитель Сталина и он нужен, но одновременно с Молотовым в кабинете 4 часа и 5 минут пробыл Берия. А такого не было никогда. 21 июня Молотов проводит в кабинете Сталина 4 часа 33 минуты, Ворошилов, Берия и Маленков - по 3 часа 55 минут. Но самое странное начинается 22 июня. Молотов в совокупности проводит в кабинете 10 часов 40 минут. Он выходил на 20 минут в 12-05, видимо, для выступления по радио. 23 июня в кабинете вместе с Молотовым до ухода всех находятся Маленков, Берия и Ворошилов.

Далее, если Молотов отсутствует, например, не смог прийти рано, то его подменяют Маленков, Ворошилов, Каганович и Берия. 26 июня Ворошилов отправляется на Западный фронт разгребать авгиевы конюшни, созданные генералом Павловым. Ворошилов возвращается 2 июля. И только 8 июня впервые в кабинете остаются два английских дипломата и переводчик без указанных членов Политбюро.

Наконец, есть воспоминания сотрудников Ближней дачи о том, что Сталина там в конце июня навещал его лечащий врач Преображенский. Однако почему-то история болезни Сталина этого периода уничтожена (loveread.me/view_global.php?id=89867). То, почему история болезни Сталина и его лечения после инсульта подчищена, понятно – хотели замаскировать убийство. Но зачем уничтожать историю болезни июня 1941 года?

Данные цифры можно интерпретировать по-разному. Но есть одно объяснение, которое учитывает все варианты. Сталин заболел 19 или 20 июня и его в кабинете стали подменять Молотов, Маленков Берия и Ворошилов. Это объясняет, почему вместо Сталин 22 июня выступал Молотов. Это объясняет, почему Гитлер напал, хотя у СССР было в разы больше танков и самолетов. Ему, видимо, сообщили о болезни Сталина. Он даже не сказал об этом своему союзнику Муссолини и уже после начала вторжения послал ему письмо.

Вторым интересным моментов является странное замачивание подвига пограничников, которые были под началом Берии, в первые дни войны. Кроме Брестской крепости об их подвиге мало кто знает. А оказывается, был на пути захватчиков рубеж обороны, который оказалось не так просто сломить. Это были погранвойска, находившиеся в составе НКВД и подчинявшиеся Лаврентию Берии. По плану «Барбаросса», пограничные заставы СССР требовалось уничтожить буквально в первые минуты после начала войны. На танкоопасных направлениях отводилось время на взятие погранзастав НКВД СССР не более 30-ти минут. Это направления, где находилась сухопутная граница с дорогами или граница по реке с мостами. В остальных случаях максимальное время взятия погранзастав – не более 90 минут (в некоторых случаях - до 120-ти минут). Это там, где было необходимо форсировать водные рубежи или рубежи с иными естественными преградами – например, в горной местности. При этом осуществлялась массированная поддержка войск Вермахта артиллерией, танками и бронированными машинами. Но уже в первый день войны этот план начал давать серьезные сбои. И причин тому было несколько.

Пограничники, как и все войска НКВД, были приведены в состояние полной боевой готовности уже в 21.00. 21 июня 1941 г. Пограничные заставы численностью в несколько десятков человек сражались чрезвычайно стойко, личный состав был хорошо подготовлен. Ни одна застава не дрогнула, не отступила и не сдалась! Государственную границу СССР от Баренцева до Черного моря на 22 июня 1941 года охраняли 715 пограничных застав, 485 из них в этот день подверглись нападению со стороны войск фашистской Германии, остальные заставы вступили в бой до 29 июня 1941 г. Все пограничные заставы обороняли порученные им участки: до одних суток – 257 застав, свыше одних суток – 20, более двух суток – 16, свыше трех суток – 20, более четырех и пяти суток – 43, от семи до девяти суток – 4, свыше одиннадцати суток – 51, свыше 12 суток – 55, свыше 15 суток – 51 застава. До двух месяцев сражалось 45 застав. Они дрались в полном окружении, без связи и поддержки авиации. Превосходство немцев было 30-50, а на направлениях главного удара 600-кратным. Пограничники входили в структуру войск, возглавляемую уже 2 года Лаврентием Павловичем Берией. В погранвойска НКВД брали почти исключительно славян и далеко не всех подряд. На самом деле-мужество и преданность Родине была высочайшая! Пограничники в плен не сдавались вообще! И об этом надо повсеместно говорить и на этом надо воспитывать молодежь

Нигде на всем протяжении западных границ не было зафиксировано случаев самовольного оставления позиций или дезертирства. В плен попало не более 100 пограничников и то тяжело раненных. Погранзаставы сражались самоотверженно и организовано, ценой больших потерь они сумели на несколько дней, а то и недель затормозить продвижение врага. Советские пограничники - образец стойкости и необоримости духа, в целом, всей Русской нации! Товарищ Берия создал бессмертные по самоотверженности войска. Это настоящая ГВАРДИЯ 41 года! Лаврентий Берия создал боеспособные подразделения ведомства не только на границе, но и в тылу врага, создал целую сеть диверсионных групп, которые засылались различными способами или формировались при отступлении наших войск из крупных городов, который инициировал создание 4 управления НКВД, которое в свою очередь занималось координацией подпольных групп в тылу врага, вело успешную радиоигру, сливало дезу, выявляло диверсантов Абвера. Величайший вклад Лаврентия Берии в Победу СССР над фашизмом неоспорим.

@темы: берия, великая отечественная война, сталин

---

ПОЗОР!!!

Конец путинского футбола
СерпомПо

Это был разгром.

Поражения на Евро-2020 футбольной сборной России от Дании ждали.

Но 1— 4 … «Чёрт возьми, Холмс! Как?!»

Извинений тренера сборной России перед болельщиками ждали.

Но, чтобы тренер Черчесов с улыбочкой начал рассказывать чепуху о «форме», вместо заявления об отставке … Такой наглый поворот после поражения 1-4 и бесславного вылета с чемпионата …

Это в духе «она утонула». И бесчисленных провалов российского начальства под лозунгом – «делай, что хочешь и ответственности никакой». Что с футболом, что с ковидом – схема одна.

Значение произошедшего вчера в том, что завершилась эпоха, когда начальство пыталось отвлечь внимание граждан футбольными зрелищами от насущных проблем страны.

Нужны были, если не победы, то надежды на эти победы или полу-успехи. Как выступление команды «космос-Стаса» на чемпионате мира – 2018.

Да, Путин повышает вам пенсионный возраст, отнимает деньги, но вот есть же футбол! Смотрите, смотрите на гладиаторов, с честью поверженных Хорватией!

Теперь, спустя три года, предложить гражданам для отвлечения внимания нечего. Даже достойных поражений нет. Разве что показать дырки в воротах, расстрелянных шквальными датскими ударами. Да нашего несчастного вратаря, бившегося до последнего.

Безвольная российская сборная, без рисунка игры, не умеющая играть в комбинационный футбол, способная лишь перекидывать мяч и разрушать – привлечь внимание не способна.

Это – худшая команда Евро-2021. Самая неинтересная.

«Вот и все, что было. Вот и все, что было. Ты, как хочешь, это назови …» — пел Вахтанг Кикабидзе.

Покидая эпоху пивного футбола, уходя из разгульных «нулевых» и провальных «десятых», оставляя позади время истошных воплей («болеем за наших», «вперед Россия»), мы видим лишь сожженные развалины, в которые были вложены миллиарды. Да выцветшие триколоры, лежащие на земле тряпичной плотью. Запах славы здесь не кружит. Букмекерские крысы снуют – принимают ставки на поражение…

***

- Я, каждый раз смотря наших футболистов, испытываю «испанский стыд»! Мне стыдно за страну, в которой такой футбол! Среди 140 миллионов человек, не нашлось несколько талантливых мужчин, которые могут профессионально гонять мяч по полю? Я в шоке! Как они попадают туда? Сколько можно платить им миллионы долларов, а в ответ, видеть их колхозный фарс с шампанским, бабами, драками и безобразной игрой в итоге?! - написал Фадеев в своем аккаунте в Instagram. - Хватит позориться перед всем миром, над нами смеются! Им платят реально очень большие деньги, и конечно им рвёт крыши в связи с такими гонорарами. Гонорары должны зависеть от количества забитых голов, а не «болтов». Они должны биться за идею, а не за деньги... Но, так уже не будет никогда. Лично мне они напоминают больше артистов, чем спортсменов!

Максим Фадеев

@темы: спорт, россия, позор

---

Скорбная дата...

22 июня 1941 года. Европейские пособники нацистской Германии
Юрий Мухин

Памяти Сергея Стрыгина и Леонида Журы

Враги непреодолимой силы

Круглая дата трагического события…

Ещё зимой наткнулся в «Военном обозрении» на статью Д. Верхотурова «Патроны для Вермахта: производство в оккупированных странах». Ничего особо нового я не узнал, но в статье возмутила таблица, данные для которой автор, по его утверждению, взял из российского архива:

«Данные о производстве оружия и боеприпасов лучше всего представить в виде таблицы, в миллионах рейхсмарок (по данным: РГВА, ф. 1458к, оп. 3, д. 2166, лл.1-4):

topwar.ru/uploads/posts/2021-02/1613843536_voen...

Принцип, по которому была составлена эта таблица, непонятен. Или составители малограмотны и мало что о войне знают, или у них были иные соображения. К примеру, при чём тут оккупированные страны, если в таблице есть и нейтральные? И почему далеко не все? Польша, согласно таблице, вырвалась в передовики – с этим никто спорить не будет, - но где, скажем, Чехословакия?

Придётся напомнить, что в начале 40-х годов прошлого века противостоящая не русскому, а советскому народу сила фашистов была беспрецедентно огромной, поскольку немцы воевали в коалиции. Кстати, и сегодня главный агрессор мира – США – стремятся для своих агрессий объединить вассалов, но президенты США до сих пор в этом отношении даже в подметки не годятся Гитлеру.

В Великой Отечественной войне 1941-1945 годов советские люди воевали не с 90 миллионов тогдашних немцев и австрийцев – советские люди воевали, по сути, со всей континентальной Европой, численностью в 400 миллионов человек, поскольку к 22 июня 1941 года Германия объединила под своей властью практически весь европейский Запад. Часть стран Европы воевала с СССР непосредственно – Италия, Венгрия, Румыния, Финляндия, Дания, Испания, Словакия, Хорватия и Норвегия. (Болгария официально с СССР не воевала, но, участвуя в войне на стороне Германии, освобождала немецкие дивизии для войны в СССР). Еще часть Европы под оккупационным правлением немцев снабжала Германию сырьем, оружием и добровольцами – это большая часть Франции, Бельгия, Голландия, Чехия, Польша, Греция, Югославия. (В вооруженные силы Германии добровольцами вступило около полутора миллионов человек из этих стран). Как бы нейтральные, Швеция, Швейцария, и Португалия так же по сути участвовали в войне на стороне немцев.... Читать полностью

@темы: мухин, великая отечественная война

---

Что-то в этом есть!

Необычные факты о каждом знаке зодиака



Овен

1 факт: самый добрый Знак. Звезды наделили Овна храбростью, отзывчивостью и самой настоящей искренностью. Да, порой Овен может быть резким и агрессивным, но он никому не желает зла.
2 факт: не умеет лгать. Нет более честного и прямолинейного Знака.
3 факт: зависим от людей. Овен — большой ребенок, который полностью доверяет тем, кого любит. Он видит в людях только лучшее, оправдывая их недостатки.
4 факт: Овен — борец за справедливость. Он может быть безжалостным по отношению к своим врагам, но никогда не обидит беззащитного.
5 факт: становится заложником любви. Овен — смелый Знак, который никогда не покажет свои слабости. Но его главный страх — быть обманутым. Он всегда открывает любимому человеку душу, поэтому его предательство ранит Овна в самое сердце.

Телец

1 факт: Телец — заложник своих привычек. Ему очень трудно переживать любые перемены в жизни. Он ценит постоянство, комфорт и стабильность.
2 факт: невероятный упрямец. Телец производит впечатление спокойного, мягкого и уравновешенного человека, но внутри у него огромная сила, благодаря которой он «сотрет в порошок» любого, кто встанет на пути.
3 факт: может рассмешить кого угодно и где угодно. Телец очень практичный и серьезный, но не лишен самоиронии. Среди представителей этого Знака много актеров комедийного жанра.
4 факт: ему можно безоговорочно верить. Телец не любит врать, хотя умеет это делать.
5 факт: не стремится к большим вершинам. Он не будет работать ради какой-то неосознанной, туманной цели, даже если знает, что сможет ее достичь. Ему по душе более приземленные и реальные желания.

Близнецы

1 факт: Близнецы — самый неугомонный, неуловимый, энергичный и непостоянный Знак, что делает его невероятно интересным для всех. Эту загадку хочется разгадывать каждый день.
2 факт: обожает легкие деньги. Среди Близнецов немало шарлатанов и мошенников.
3 факт: он знает все и одновременно не знает ничего. Близнецы быстро схватывают новую информацию, но, увы, не умеют ею пользоваться с выгодой для себя.
4 факт: не учится на ошибках, причем принципиально. Часто Близнецы страдают от своего непостоянства, мечтая наконец остепениться и найти один верный путь, не гонясь за новыми мечтами и опытом. Но каждый раз все начинается сначала.
5 факт: склонен к зависимости. Из-за своего непостоянства часто становится заложником вредных привычек. Близнецы ориентирован на мир и именно в нем ищут способы улучшить свою жизнь, забывая о том, что внутри у них целый кладезь знаний, мудрости и ответов.

Рак

1 факт: самый неразгаданный и таинственный Знак. Рак — это неразгаданная тайна не только для близких, но и для астрологов. У него есть принцип: все держать в себе. Поэтому истинные чувства и их глубина оказываются неведомы для всех, кроме самого Рака.
2 факт: Рак — очень подвижный, любознательный и открытый для всего нового. Предпочитает разнообразие рутине, поэтому готов изучать этот мир и открывать для себя новые границы.
3 факт: Рак — лидер с большой буквы. Он инициатор, предназначение которого — вести за собой людей, направлять их.
4 факт: видит людей насквозь. Благодаря сильной интуиции отлично разбирается в людях. Он умет видеть таланты, чувства и намерения каждого и готов помогать другим, подсказывая направление в жизни.
5 факт: нацелен на успех, но часто терпит провалы. Рак целеустремлен, но обычно теряет реальный взгляд на жизнь, поддаваясь несбыточным мечтам.

Лев

1 факт: Лев — самый яркий представитель зодиакального круга. Авторитетная натура, которая несет в мир свой внутренний свет. Он хороший организатор, самоуверен, талантлив, горд. Отличается кипучей энергией и огромным творческим потенциалом.
2 факт: вдохновляет людей. Лев прекрасно чувствует себя среди людей, не боится быть собой и привлекать внимание. Это публичная личность, которая вдохновляет окружающих одним лишь присутствием.
3 факт: искренний и честный во всем. Порой Лев ведет себя очень наигранно и драматично, но все его поступки и слова идут из глубины души. Он такой, какой есть, и не пытается прятаться за маской.
4 факт: умеет себя подать. Лев всегда в центре внимания, поскольку на него интересно посмотреть. Его таланты, харизма и обаяние собирают вокруг себя огромное количество поклонников.
5 факт: привык действовать и побеждать. Он не ждет — он идет и берет то, что считает достойным себя.

Дева

1 факт: гибкий и непостоянный Знак. Дева легко переносит трудности и перемены, но с трудом может упорядочить свою жизнь. Склонна тратить слишком много времени на мелочи и детали, так и не добираясь до главного дела или вопроса.
2 факт: видит все в деталях. Дева подмечает даже малейшие нюансы во всем. Из-за это качества может фокусироваться на недостатках и пытаться все усовершенствовать, в том числе и себя.
3 факт: среди Дев больше всего миллионеров и миллиардеров. Именно Дева умеет тщательно учитывать все детали и терпеливо идти к успеху. К тому же это очень экономная и продуманная в своих тратах личность.
4 факт: живет в материальном мире, забывая про духовную составляющую. Успех придет к Деве тогда, когда она найдет баланс между материальной и духовной частью жизни.
5 факт: может помчатся за любовью на край света. Несмотря на свой прагматизм, Дева — очень романтичная натура, готовая все бросить ради настоящей любви.

Весы

1 факт: отличный стратег. Многие воспринимают Весов как вечно сомневающихся людей. На самом деле Весы плавно подходят к достижению цели, маневрируя и изучая все стороны вопроса. Это помогает сделать единственный правильный выбор.
2 факт: двойственная натура. Весы производят впечатление мягких, обаятельных и беззащитных людей, но в то же время внутри у них есть огромная сила, ведущая их к счастью.
3 факт: Весы — лидеры среди воздушных Знаков. Это отличные мотиваторы. Умеют вести за собой других людей, учить их чему-то новому, помогать преодолевать препятствия.
4 факт: умеет считывать настроение других. Развитая интуиция и внимательность позволяют Весам производить выгодное впечатление и подстраивать под себя других людей. Но Весы никогда не пользуются этим даром в корыстных целях.
5 факт: по мнению астрологов, это самый ленивый Знак Зодиака. Весы часто откладывают дела, ждут до последнего, долго раскачиваются и только потом приступают к делу.
.

Скорпион

1 факт: может быть одновременно надежным и опасным. Скорпион всегда находится под воздействием чувств и эмоций. Внутри у него идет война с самим собой.
2 факт: знает, чего хочет. Не меняет свое мнение, не действует безрассудно. Каждый шаг Скорпиона продуман «от и до». На него невозможно повлиять. Это один из самых ярких Знаков Зодиака, который идет своей дорогой, не обращая внимание на мнение окружающих.
3 факт: очень прогрессивный. Скорпион следит за окружающим миром и всегда старается быть в тренде. Он открыт новому, легко принимает новые идеи и сам может создавать нечто новое.
4 факт: любит мстить. Скорпион — очень опасный Знак. Однако есть одно «но». Опасен он только для тех, кто ему намеренно мешает или вредит.
5 факт: отличается прямолинейностью. Несмотря на свою скрытность, Скорпион предпочитает говорить правду. Да, он прячет свои мысли и чувства. Но если высказывает свое мнение, то делает это без капли лжи.

Стрелец

1 факт: всегда готов к приключениям. Стрелец может в один момент сорваться с места за новыми впечатлениями. Это человек действия, для которого дом — весь мир.
2 факт: наступает на горло своим страхам. Это благородный воин, рыцарь, борец за справедливость. Стрелец готов защищать свои интересы и идти в бой. Он преисполнен смелости и решительности.
3 факт: обладает природным магнетизмом. Это очень яркая, интересная, сильная духом личность. В нем так много жизни, оптимизма и любви, что он дарит счастье окружающим, не требуя ничего взамен.
4 факт: верный друг. Стрелец — очень добрый, душевный и сопереживающий человек, который всегда найдет чем утешить и подбодрить.
5 факт: его невозможно переспорить. Умеет защищаться словесно, а в запасе всегда припрятано несколько контраргументов. Он дипломатично и доходчиво объяснит свою позицию, подкрепит ее фактами и разубедит оппонента в чем угодно.

Козерог

1 факт: умеет управлять другими. Козерог — сильная личность, и отразить его напор бывает сложно.
2 факт: ранимый. За внешним спокойствием и безразличием спрятана очень тонкая и чувствительная натура. Он копит обиды и часто мысленно возвращается в самый трудный день его жизни.
3 факт: готов на многое ради успеха. Козерога ведут амбиции, и ввиду своей требовательности и жесткости он часто выносит «приговор» другим людям.
4 факт: оптимизм и любовь к жизни приходят к Козерогу с возрастом. Он всегда карабкается вверх, пытаясь покорить одну вершину за другой, и только с годами к Козерогу неожиданно приходит осознание, что жизнь может быть прекрасна просто так.
5 факт: обладает завидной интуицией. Доверять советам Козерога — это всегда отличная идея. Ведь он обладает подвижным умом и крепко дружит с интуицией, невероятным образом предсказывая будущие события.

Водолей

1 факт: постоянен в своих убеждениях и желаниях. Водолей не любит менять работающие модели. Порой ему недостает гибкости, чтобы быстро принять перемены.
2 факт: ориентирован на будущее. Это очень оригинальный представитель зодиакального круга, который не боится вести себя вызывающе и удивлять других. Мечтательный Водолей всегда устремлен вперед.
3 факт: болезненно реагирует на критику в свой адрес. Водолей зависим от чужого мнения, а в силу своей ранимости часто воспринимает критику как трагедию.
4 факт: слишком привязчивый к людям. Водолей очень боится потерять близких людей. Чтобы сохранить отношения с ними, гордый Знак пойдет на все.
5 факт: боится ответственности. Постоянно сомневается в себе, поэтому сделает все возможное, чтобы избежать лишней ответственности.

Рыбы

1 факт: умеют предсказывать будущее. Тонко чувствуют внутреннее состояние других и обладают даром предвидения. Рыбы умеют видеть себя со стороны, а также анализировать прошлое и прогнозировать будущее.
2 факт: не делят людей на хороших и плохих. Рыбы сочувствуют и помогают всем без исключения, потому что видят в первую очередь душой. Они могут ощутить боль другого человека и помочь преодолеть ее.
3 факт: живут особенной жизнью. В их жизни много прозрений и одиночества. Рыбы часто испытывают одиночество в толпе, так как никто на свете не способен до конца их понять.
4 факт: постоянно стоят перед выбором. Чтобы добиться успеха, им нужно плыть против течения и преодолевать немыслимые преграды.
5 факт: обладают огромным количеством талантов. Только Рыбы могут создать что-то настолько проникновенное, что это вдохновит окружающих. Они знают толк в искусстве, потому что смотрят на жизнь взглядом, полным любви и сострадания.

@темы: интересно

---

Мой друг Саша Малышев

@темы: смотреть

---

Вокруг ковид-19

Как противоречивые действия властей подрывают доверие россиян к вакцинации
Власти Петербурга проверят видео с лежащими на полу пациентами больницы
Глава Минздрава призвал ревакцинироваться тех, кто привился полгода назад
"Моментально возникает тромбоз сосудов", - Малиновская о крови COVID-ных больных
Мурашко призвал проводить ревакцинацию раз в полгода
В Минтруда назвали условие, при котором непривитых россиян могут отстранить от работы
Кремль заявил о необходимости ревакцинации
Врач назвал причину гнилого запаха у переболевших коронавирусом
В Москве побит антирекорд по заболеваемости ковидом-19
Детей в Москве обязали делать ПЦР-тесты для посещения ресторанов
Все водоемы безопасны для купания
Какие статьи УК РФ нарушают COVID-диссиденты: объяснение адвоката
«Это равносильно локдауну, смерти и закрытию»: рестораторы Москвы о запрете впускать «не защищенных» от COVID-19

@темы: короновирус, новости

---

В.В.Путин написал статью

Путин написал для американского журнала статью о 75-летии Победы
В ней президент рассказывает историю Второй мировой войны и объясняет ее причины
Артем Гирш

Президент России Владимир Путин написал для американского журнала The National Interest статью «Реальные уроки 75-летия Великой Отечественной войны», в которой предложил дать всестороннюю оценку наследия этой войны. В статье Путин рассказал о значении войны для своей семьи, о ее «коренных причинах» и уделил внимание мюнхенскому сговору, который, по его оценке, европейские политики и польские лидеры «хотят смести под ковер».

«Ведомости» приводят главные тезисы из статьи Владимира Путина:

В статье Путин рассказывает, что в блокадном Ленинграде умер его брат Виктор, а отец, освобожденный от службы, «сам вызвался защищать свой родной город и был тяжело ранен».

Оценка Второй мировой войны требует «правды и объективности в духе спокойного, открытого, основанного на доверии диалога», пишет президент.

Главными факторами, предопределившими «величайшую трагедию в истории человечества», по его мнению, были государственный эгоизм, трусость, удовлетворение набирающего силу агрессора и нежелание политических элит искать компромисс.

Несправедливо заявлять, что начало Второй мировой войны положил пакт Молотова ‒ Риббентропа, считает Путин. Все ведущие страны до некоторой степени ответственны.

СССР и Красная армия внесли основной вклад в разгром нацизма.

Ряд европейских политиков, в частности польских, пытаются утаить информацию о Мюнхенском соглашении по разделу Чехословакии, говорится в статье.

Присоединение балтийских стран к СССР по пакту Молотова ‒ Риббентропа осуществлялось с согласия властей этих стран.

Многие обвинения в адрес Сталина справедливы, включая репрессии, отметил Путин.

Резолюция Европарламента, обвиняющая СССР наряду с нацистской Германией во Второй мировой войне, «скандальна и чревата реальной опасностью».

Документов, показывающих, что СССР рассматривал возможность нападения на Германию в превентивном порядке, не существует.

Все страны должны ускорить рассекречивание предвоенных и военных архивов.

Саммит «ядерной пятерки» полезен для обсуждения принципов решения мировых вопросов.

Призывы лишить постоянных членов СБ ООН права вето безответственны.

Россия предлагает обсудить на саммите «пятерки» ООН общие принципы в мировых делах и последствия пандемии COVID-19.

Путин не первый раз публично выступает на тему истории Второй мировой войны. О планах написать статью он заявлял на большой пресс-конференции в декабре 2019 г., когда отвечал на вопрос о резолюции Европарламента, принятой к годовщине начала Второй мировой войны, в которой, в частности, осуждались усилия российских властей «обелить преступления, совершенные советским тоталитарным режимом».

@темы: путин, война

---

Смотреть! Про коронавирус.

@темы: короновирус, смотреть

---

Жить по средствам

Президенты померились бортами

Журналисты немецкого журнала Flug Revue провели сравнение президентских бортов в РФ и США. Эксперты выяснили, что по размерам российский Ил-96-300ПУ уступает байденовскому VC-25А, созданному на базе Боинга 747-200.

При этом в отечественном правительственном флоте находятся десять самолетов Ил-96 в VIP-исполнении, тогда как в распоряжении американского лидера находятся всего два VC-25A.

***

Оставим за скобками, зачем в 21-м веке вообще специальные президентские самолеты?

Я еще понимаю старую задумку советских конструкторов сделать правительственный борт на базе Су-27 - три часа и ты в Вашингтоне. Но не реализовали по причине дряхлости вождей - один такой полет, и продолжение на лафете.

Но вот этот "летающий кремль" - зачем? Золотые унитазы, джакузи на высоте 12 тысяч метров и прочее?

Ну ладно, в США два таких борта - для президента и вице-президента. А у нас даже вице-президента после казуса Руцкого нет. Кто летает на остальных 9-ти?

Ну, ладно, один про запас, если борт номер 1 сломается. А остальные восемь? Кого у нас развозят на президентском уровне?

Напомнить, во сколько раз бюджет США больше нашего?

А ведь у президента США всего одна резиденция в Кемп-Дэвиде, а у нашего большеи 20-ти. Кто там прохлаждается, пока хозяина нет?

О президентском гараже даже и подумать боюсь, хотя понимаю, что американскому президенту и не снилось... Хотя США производят автомобили, а мы все больше ведра с гайками.

Ну взял бы еще и "Руслан" под себя оборудовал... Круче ни у кого нет.

@темы: россия, президент, сша, власть